水健康法

水と身体

人間の身体の70％は水でできており、肌のみずみずしい乳幼児だとその割合は80％に達します。それゆえ、「よい水」を飲むことは健康維持に直結してきます。
ベストセラー「病気にならない生き方」の著者である新谷先生も、飲料水の重要性を指摘されており、水をあまり飲まない人は病気にかかりやすく、よい水をたくさん飲むと風邪をひきにくくなると述べています。

水を飲んで健康になる

では、どれだけの水をどのように飲めばよいのでしょうか。大人が1日に飲むべき水（コーヒーやお茶ではなく）の量は、1.5～2リットルといわれています。
上記の新谷先生は、毎食1時間前に500ccくらい飲むことをすすめています。私も実際にこの方法を試してみましたが、 500ccというのはコップ約2杯なので、さほどがぶ飲みするということにはなりません。また、午前や午後のコーヒー・お茶代わりにコップ2杯の水を少しずつ飲めば、無理なく飲める分量です。

「よい水」とは

健康のために飲む水はどんなものでもよいというわけではなく、「よい水」である必要があります。確かに市販の浄水器でろ過した水でも、塩素で殺菌された水道水よりはいいといえるでしょう。ただし、バナジウムなどのミネラルの量やバランス、「おいしさ」を考えると、ミネラル・ウォーターが最適といえます。しかし市販のミネラル・ウォーターは、買ってくるのが面倒、買い置きしておくと古くなる、ペットボトルの処理に困る、などの難点があります。
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